下半身。

ども。yutaです！
今日もベテランズパークへ行って来ました！

下半身の日でした。

ホント下半身の日は憂鬱です。
最高にきます。

下半身のウエイトもほとんどオモリを使わずにやります。
人のチカラや自分の体重、動きなどを使ってやるのです。



こっちの人は重いオモリをガツガツやりますが、自分は日本人。
違う筋肉で勝負するのでそれをうまくするための糸口かなと自分では思っています。



しかも、このトレーニングは息もかなりあがるので心肺機能の向上にも役立っていると思います。



その後体育館に移動しwork out。
下半身ががっつりきていたので最初はレイアップもままならない感じでしたが、徐々に動けるようになってきました。

しかし、最後にフリースローをはずしてしまい罰ゲーム。



よわいですね〜。。。



で、昼過ぎからは今日はゆっくり休みました〜

ってことでまた！！

Crunk Basketball!!!